RESPIRAÇÃO · CIÊNCIA · PRÁTICA

TREINE SEU ESTADO. ENTENDA SUA RESPIRAÇÃO.

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01EM DESTAQUE

Ilustração de uma pessoa sentada em atenção à respiração, com uma curva ciano ao redor do tronco e um sinal cardíaco lima junto à tela de biofeedback.

SCIE//07 · EVIDÊNCIA//08

Respiração e Ansiedade: Sem Vender Milagres

Um estudo encontrou menos ansiedade após um programa de mindfulness, respiração e biofeedback. A parte divertida começa quando você lê além da manchete.

Tempo de leitura: 7 minutos09 de out. de 2026Ricardo Stasinski

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FUND//01 · MECÂNICA//01

O diafragma e as 23 mil respirações por dia: entenda a estimativa

O diafragma participa da expansão do tórax. Entenda a mecânica, os limites da observação com as mãos e por que 23 mil é uma estimativa.

Tempo de leitura: 3 minutos27 de set. de 2026Ricardo Stasinski

HIST//08 · LOG//03

O que observar antes e depois de uma prática

Percepção, conforto e prontidão: três sinais simples para registrar sem diagnosticar.

Tempo de leitura: 1 minuto19 de ago. de 2026Ricardo Stasinski

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